2019年度の「 #お米でやせる 」ダイエットルールのおさらい ごはんを食べて、低脂質高たんぱくの食生活。1日の摂取カロリー 1500kcalP(タンパク質) 32%F(脂質)22%C(炭水化物)46%タンパク質は1食30g目標。ごはんは1食135g現在のカロリー摂取目標は↓にて — し…
ぼんやり見ていた朝の情報番組、スッキリに登場した、89歳現役インストラクター「タキミカ」さん! きくち体操の菊池和子先生(84歳)にもかなりの衝撃を受けたけど、このタキミカさん(アンミカじゃないよ)、その上をいく、御年89歳!!来年90歳!!! お…
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