週報 1/18~ たるみすぎ週
1/18 4330歩 食べたものをいちいち写メしてみる 日本酒半合
食べたものを写メしてみて、一日のカロリーをざっと出したところ、1649kcal
夕飯までは良かったが、夕飯後に食べたリンゴと日本酒でカロリーオーバー...
食べてないのに痩せないとぼやいたら「1日の食べたものを全部写メ撮ってみるといいですよー。原因がわかるから」と言われ、今日から逐一撮ってみることに。ついでにあすけんで記録。お昼はビタミンCが足りない。鮭の塩焼きは紅鮭を選ばないと脂質オーバーするなという気づきも😓便利だなぁ😊 pic.twitter.com/uwU2jZHEui
— しらいのりこの「お米でやせる!」脂質オフダイエット (@okomedeyaseru) 2021年1月18日
1/19 4984歩
1/20 17684歩 撮影日
本日は撮影日。でもプロセスカットもないので2時間ほどで終了
明日からの出張準備、そして夜は自主筋トレ。
出張準備のデニムを購入しに錦糸町まで歩き、帰ってきてジムまで歩いたのでそうとうあるけた。
明日からの出張用にスキニーデニムを購入(長靴を履くので😓)スキニーデニムなんて何年ぶりか...脚がうっ血しそう(もしくはお尻部分が切れるかも...)😰
— しらいのりこの「お米でやせる!」脂質オフダイエット (@okomedeyaseru) 2021年1月20日
明日の出張に備えて、本日は自主筋トレ。
— しらいのりこの「お米でやせる!」脂質オフダイエット (@okomedeyaseru) 2021年1月20日
前回のパーソナルで下半身を攻めすぎて筋肉痛が回復してないので今日は上半身だけ。ベンチプレス、ワンハンドローイング、シーテッドローイング、チェストプレス、ラットプルダウン。下半身やらないと汗がイマイチでない😓
1/21 7826歩 ビール、日本酒 出張1日目!
待ちに待った新潟出張。出張中はダイエットも気にせず好きなだけ食べると決めてた。
(そもそも料理の取材旅行だし)炭水化物系料理の取材、そして取材先のお母さんが次から次へとめくるめくごちそうだしてくれて、お腹パンパン。
ホテルについてからは、長岡の名店へ。ここで呑んだ、ジョッキまで凍ってる勢いの生ビールがあまりにも美味しくてビールのチャクラ、開いてしまった...あかんあかん
1/22 5765歩 ビール、日本酒 出張2日目
きょうも炭水化物系取材。次から次へとめくるめくごはんの数々...
取材も終えて、新幹線の構内でクラフトビールの生ビールを発見!これは呑まねばと呑み、缶ビールも買って新幹線に乗り込む。
7時30分ころ東京に着き、グランスタの新しくできた餃子屋さんに飛び込む。すごく美味しかった~。暴飲暴食の出張、終了!体重量るの怖いよ~。
1/23 251歩 クラフトビール、日本酒 身体は正直..
出張1泊2日。取材先で出されたものを残さず食べて、夜もメンバーで呑んで、寝る前にスイーツ食べて、朝からトンカツ食べて、新幹線のる前にビール2本のんで、帰ってきてからお土産のお寿司を食べて、みそ汁飲んでシャウエッセン食べた。2.5kg太る←イマココ
— しらいのりこの「お米でやせる!」脂質オフダイエット (@okomedeyaseru) 2021年1月22日
色々と提出しなくてはならないレシピやら原稿が山盛りでデスクから一歩も動けず。
なんと251歩であった... 。
ジュンイチがご近所のクラフトビールをテイクアウトしてきて、またも一杯...
1/24 10834歩 ビール500缶2/3本 コンビニおつまみ
きょうはオンライン料理教室を無事に終え、ほっとして、帰りに会場近くのうどんやさんでまず1杯(うどんね)久しぶりの禁断の天ぷらうどん。
そして、美容院に行き、帰りにコンビニでビールとおつまみを購入。
フランクフルト、牛スモーク、サラダ....
最初は良かったものの、底辺の味が全部一緒、そしてしょっぱい...
ああ、後悔...明日から整えます。
総括:たるみすぎです
忙しさや出張、イベントにかこつけて色々と余計なものをたくさん食べてしまった。
お酒もやや習慣化してしまっている。頭を使う仕事をすると日本酒を飲みたくなる不思議...。来週からひきしめてまいります。