11/5(木) 晴れ 体重ー（本日スタート）16993歩 朝1時間20分、昼食後50分、夕食後20分とまだらにウオーキング。計16900歩（12km）食べると眠くなるので食べたらすぐ歩いてみる。 でも3時過ぎになると睡魔。30分寝る。 朝：雑炊 卵入り 昼：ブリのパエリア 夜…